น้ำมะพร้าวมีหลายประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ และใช้ทั้งภายในและภายนอกร่างกายได้ดังนี้:
- ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มสุขภาพ: น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีปริมาณน้ำและอาหารเสริมที่มีประโยชน์เช่น โปแตสเซียม และแมกนีเซียม.
- บำรุงผิว: น้ำมะพร้าวสามารถใช้ทาหน้าและผิวต่าง ๆ เพื่อเสริมความชุ่มชื่นและลดการแห้ง.
- ลดน้ำหนัก: การดื่มน้ำมะพร้าวสดสามารถเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรีต่ำและสามารถกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน.
- ป้องกันโรคต่าง ๆ: มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอื่น ๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ, เบาหวาน, และความดันโลหิตสูง.
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน: มีโปรตีนธรรมชาติและธาตุอาหารที่สามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกัน.
- ลดอาการคลื่นไส้: น้ำมะพร้าวสดสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาการท้องเสีย.
- ลดอาการท้องผูก: การดื่มน้ำมะพร้าวสดสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้.
- บำรุงเส้นผม: การทานน้ำมะพร้าวสามารถช่วยให้เส้นผมเงางามและชุ่มชื่น.
- ช่วยลดอาการอักเสบ: น้ำมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย.
- ใช้เป็นน้ำปาน: น้ำมะพร้าวสดสามารถใช้เป็นน้ำปานเพื่อช่วยในกระบวนการล้างเครื่องชาม, และทำความสะอาดต่าง ๆ ในบ้าน.
คำแนะนำ: การใช้ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวนั้นควรเลือกบริโภคน้ำมะพร้าวสดแทนน้ำมะพร้าวกระป๋องหรือน้ำมะพร้าวที่มีการเติมน้ำตาลและสารเคมีเพิ่มเติมที่อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพ.
